Zumba

一直都是想运动,毕竟年纪大了,新陈代谢慢了,自己不像以前那样怎么吃都不胖了.再加上手脚很容易凉,循环一直不好,真的需要运动运动来增强体质.
去TELSTRA四,五个月的时候突然发现涨肉了,到了49KG了,当然这个体重对我来说很合适,但是我真是不喜欢身上的肉松松的,要不就没有肉,要不就紧实一些,所以要运动.不节食,但是也要远离垃圾食品.
买了Wii, 就用他健身,每天接线,弄踏板的,还不能看电视有点麻烦,对于麻烦我真是受不了,弄了几次就放弃了.看别人的BLOG发现了zumba这个运动.把各种舞蹈,象SALSA,SAMBA,街舞和有氧操结合,再结合上不同的歌曲,的一种运动,既可以运动又练一下灵活和协调性,边看电视边跟着电脑跳,太适合我了.在网上找到下载了,一组舞4,5分钟,一次跳6,7首歌.每天晚上在瑜伽垫上跳30多分钟.基本10多分钟就开始出汗的20多分钟就开始大汗了,跳完浑身热热的,手脚也热了,洗洗,就钻被窝,很好的睡一觉.
虽然没看出来效果,但是每天晚上都睡得很好,白天精神也好,手脚不那么容易凉了,运动对循环的问题还是很好的一剂药的.体质好很多问题也都解决了.
最近也买了女生的维生素&抗氧化的药每天一粒,据说可以减压,也每晚都吃,.希望自己可以越来越好,至少不要走下坡路阿.
 
现在的问题就是每天太忙了,一天到晚忙到睡觉.
 
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