女性健康指南(转)

蓝色题板
> > 21. 
每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
> > 22. 
如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
> > 23. 
复印文件时,与复印机保持至少一米
> > 24. 
只在非常必要时才使用滴眼液
> > 25. 
不趴在办公桌上午睡
> > 26. 
该午休的时候不玩电脑游戏
> > 27. 
在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
> > 28. 
从不戴着眼镜接听手机
> > 29. 
别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
> > 30. 
不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 31. 
在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
> > 32. 
阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 33. 
30分钟伸一次懒腰
> > 34. 
办公室地毯定期清洗杀虫
> > 35. 
用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
> > 36. 
下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
> > 37. 
单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 38. 
公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 39. 
每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
> > 40. 
每周晚过2200的加班不超过一次
>
>
>  
粉色题板
> > 1. 
在干净的床上裸睡()

> > 2. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 3. 
不翘二郎腿,以免压迫神经
> > 4. 
贴身衣物不干洗
> > 5. 
拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 6. 
不穿标有"免烫"标识的衣服
> > 7. 
丝巾扎得过紧会导致头晕
> > 8. 
去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 9. 
如非必要,不使用卫生护垫
> > 10. 
定期检查化妆品的保质期
> > 11. 
洗浴后一小时再化妆
> > 12. 
即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 13. 
染发频率控制在半年一次
> > 24. 
了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
> >
> >
> > 
绿色题板
> > 41. 
浴室保持干燥,防止霉菌滋生
> > 42. 
沐浴不超过10分钟
> > 43. 
不要坐在马桶上看报纸
> > 44. 
用温水刷牙,同时刷刷舌头
> > 45. 
用冷热水交替洗脸
> > 46. 
不用塑料器皿盛装热水
> > 47. 
定期清理冰箱
> > 48. 
微波炉在工作时,请离开厨房
> > 49. 
使用抽油烟机
> > 50. 
晚餐时关掉电视机
> > 51. 
尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 52. 
杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 53. 
用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 54. 
和宠物嬉戏完要认真洗手
> > 55. 
冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 56. 
不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 57. 
不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 58. 
别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
> > 59. 
头发没干时,别急着入睡
> > 60. 
卧室的房间要用柔和色彩
> >
> >
> >
> > 
黄色题板
> > 61. 
在牛奶和豆浆之间,选择后者
> > 62. 
觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
> > 63. 
如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
> > 64. 
多喝酸奶
> > 65. 
无论什么原因,都别抽烟
> > 66. 
在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 67. 
饮绿茶胜过红茶
> > 68. 
重视早餐多过晚餐
> > 69. 
控制盐的用量
> > 70. 
起床后先刷牙,再喝水
> > 71. 
经常嚼口香糖
> > 72. 
一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
> > 73. 
纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
> > 74. 
每周至少吃一次鱼
> > 75. 
远离可乐等碳酸饮料
> > 76. 
不喝久煮的火锅汤
> > 77. 
没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
> > 78. 
饭前吃水果胜过饭后
> > 79. 
睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 80. 
喝咖啡可能引起女性骨质疏松
> >
> >
> >
> > 
橙色题板
> > 81. 
多享受早晨89点的阳光
> > 82. 
跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
> > 83. 
热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 84. 
精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
> > 85. 
冬季少做户外运动
> > 86. 10
层以下,不乘坐电梯
> > 87. 
每三个月改变一次你的健身菜单
> > 88. 
每天运动半小时,而非周末运动3小时
> > 89. 
运动前先卸妆
> > 90. 
边看电视边做柔软体操
> > 91. 
在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
> > 92. 
经常散步
> > 93. 
午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
> > 94. 
光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
> > 95. 
睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
> > 96. 
去正规的医院而非美容院接受按摩
> > 97. 
非运动状态下不喝功能性饮料
> > 98. 
运动后休息半小时再入浴
> > 99. 
不在过吵的健身房中锻炼
> >  100.    
正确的姿势比专程去健身更有效

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1 条 女性健康指南(转) 的回复

  1. T说道:

    好贴,顶了,可惜太复杂了,
    这要是全做到,人得变成啥样子啊?

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